Uma vez o médico me falou:
Você prefere fazer exercícios ou tomar remédios a vida toda?
Essa frase mexeu muito comigo e desde aquele dia sempre que a preguiça bate eu lembro das palavras do médico e imediatamente eu faço minhas atividades físicas.
Com essa frase dá pra ver o quanto é importante a gente se exercitar. Não trata-se de um capricho, é realmente necessário em todas as idades.
Os benefícios são inúmeros como :
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Fortalecer os músculos evitando lesões e fraturas;
- Melhorar o sistema imunológico;
- Melhorar doenças de origem psicológica;
- Diminuir riscos de doenças cardíacas.
Eu poderia citar aqui milhares de benefícios porque são inúmeros.
Aliada à uma alimentação saudável, pratique exercícios diariamente.
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